Does mindfulness meditation really work?｜マインドフルネス瞑想って本当に効果あるの？
非常にシンプルでクリスピー ですけど、まとまった Q & A になっています。マインドフルネス瞑想は「何にでも効く」と言われているけど、ほんまかいな？という疑問に対して科学者たち が答えます。
幸せになりますか？という質問に対しては、「どっちとも言えませんね」という 冷たい 答え。内容は読んでみてください。なるほど、納得です。
後は、そこにも書かれているように 、睡眠の質は向上するし、アスリートはパフォーマンスが上がるし、ホワイトカラーは成績が上がるし…まあ悪いことは1つもないので、強くおすすめしておきます。
It’s a very simple, crisp, but coherent Q&A. Many business leaders and scientists say mindfulness meditation works for literally everything, but is it really true? Well, scientists answer those questions.
Does it make you happy? The blunt answer is, “I can’t say for sure.” Yep, enough said. Please read the article and you will be convinced.
As for the rest, as it all proves, the quality of sleep improves, athletes perform better, white-collar workers work with less stress …well, there’s nothing wrong with that, basically. Therefore, I highly recommend it.
（Photo by Zoltan Tasi on Unsplash）